ラ○ザップで禁止している食べ物ってなに？
2018/07/22
夏に向けて痩せやい人に必見です。
- 水着を着たいけどお腹がきになる
- 体重を減らしたい
- 小さい服が着たい
あの●イザップでは食べていいものと食べてはいけないものがあります。
食事はダイエットでとても大切です。
ここでは、食べていいものと食べてはいけないのを載せています。
食べてもいいもの
肉・卵・魚介類
- 鶏肉・むね(皮なしです)
- 牛肉・肩ロース
- 豚肉・肩ロース
- ゆで卵
- お刺身
- アジ
- しばえび
- お刺身
- しらす
- じゃこ
- あさり
- さんま
野菜・キノコ
- えのき
- もやし
- しいたけ
- きゅうり
- 大根
- キャベツ
豆・大豆・海藻類
- わかめ
- 木綿豆腐
- 油揚げ
- 納豆
- 海苔
- ところてん
- 厚揚げ
- 枝豆
- もずく
調味料
- オリーブオイル
- ごま油
- バター
- 塩
これらの食事はとってもいいらしいです。
食べてもいい食材はまだまだありますがこのような食べ物を選んで食べることでカロリーを抑えることができます。
やはり食事がダイエットには大切なんですね。
NGな食材
糖質を含む食べ物がNGみたいです。
糖質を多く含むのは、炭水化物です。
皆さんが毎日食べている食事に炭水化物があります。
麺類、ごはん、パンなど主食として毎日食べている人が多いと思います。
小麦粉や片栗粉の料理もダメなんです。
NGな食物
- つぶあん
- はるさめ
- ビール
- 日本酒
- 紹興酒
- 果実系カクテル
- はんぺん
- さつま揚げ
- つくだ煮
- きんぴらごぼう
- じゃがいも
- さつまいも
- 果物全般
少しならいいが、大量摂取がNGな食物
- かぼちゃ
- あずき水煮
- グリーンピース
- そら豆
- ひよこ豆
- マヨネーズ
- 醤油
- 辛口味噌
- ロースハム
- ウインナー
- 辛子明太子
- うなぎ
- かまぼこ
- トマト
- にんじん
- ごぼう
- れんこん
大量に食べてはならないものに、トマトやごぼうやレンコンがありました。
トマトって野菜なのにと思いませんか？
結構以外でした。
食べものを工夫したら体重も減っていくでしょう。
芸能人もしているダイエット
- 遅くても19：00以降は何も食べない
- 炭水化物は食べない
- 毎日体重をはかって記録する
- 毎日食べたものをメモする
- 無理せずできる範囲で運動
- 毎晩必ず足マッサージ
食事を徹底することや運動することで体重も痩せていくんです。
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