幸せなハグしてる？ハグに秘められた驚きの７つの効果
ハグの効果 ストレスが減る！
ハグを30秒関するだけで1日のストレスの3分の１が解消されると言われています。
ストレスを解消するポイントとしては少し強めに抱きつくことです。
抱きつくことで幸福ホルモンが分泌されやすいそんなんですよ。
たった30秒間、ハグするだけで1日のストレスの1/3が解消される。
ストレスを解消させるポイントは、強めにぎゅーっと抱きつく事！
少し強めに抱きしめることで、より幸福ホルモンが分泌されやすいのだそうです。
ハグの効果 幸せホルモンが出る！
ハグの効果として挙げられるのが「多幸感」です。
人間は生理学上、安心できる相手からハグされると、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質の一つであるβエンドルフィンが分泌されます。
βエンドルフィンは、多幸感をもたらし、ストレスを開放します。
安心感をもたらす“セロトニン”快楽物質である“ドーパミン”が分泌されることも確認されています。
ハグすることで不安が和らぎ、多幸感を得られるのです。
ハグの効果 浮気防止
ハグすると、愛情が育まれて両者の絆を深める効果がだけでなく、お互いの信頼感までも強くなるようです。
研究によると、男性の浮気を防ぐには恋愛ホルモンのオキシトシンが有効だといわれています。
オキシトシンは、キスやハグなどのスキンシップによって分泌されます。
ハグの効果 気持ちが落ち着く
疲れているときや、悲しいことがあったときに抱きしめられると、リラックスしませんか？
気のせい」ではなく、ハグのリラックス効果によるもの。
ハグの効果 ぐっすり眠れる
抱き枕がなぜ売れているのか？
ハグは安眠にもつながるしストレス緩和されます。
そして心地よい眠りへ誘ってくれるのです。
ハグの効果 免疫力UP！
ハグするとドーパミンやセロトニンが増えます。
それにより免疫力がアップにつながります。
研究でも結果が出ているらしいです。
ハグの効果 鎮痛作用も
鎮痛作用はモルヒネの約6.5倍と言われております。
ハグによって痛みを和らげることも期待できます。